هنوز آفتابنزده از خانه خارج ميشوي تا سر موقع در اداره باشي. هنوز 10 دقيقه نگذشته كه احساس ميكني پوستت داغ شده است. وقتي به دستهايت نگاه ميكني، شيارهاي قرمزرنگي ميبيني كه رويشان خون لختهشده ديده ميشود. آنجاست كه متوجه ميشوي باز مشكل هميشگيات در فصلهاي سرد سال به سراغت آمده است؛ خشكي و ترك خوردگي پوست ناشي از تغييرات آب و هوايي.خيليها تصور ميكنند تنها بايد در فصل تابستان مراقب پوستشان باشند ولي متخصصان پوست و مو هشدار ميدهند مراقبت از پوست و مو، تابستان و زمستان نميشناسد و هر فصلي روش خاص خودش را دارد.زمستان فصل مهرباني با پوست نيست؛ تغييرات ناگهاني دما، وزش باد، خشكي هوا و... باعث ميشود پوست رطوبت خود را ـ كه ضامن نرمي و خاصيت ارتجاعي آن است ـ از دست بدهد. در هر سن و سالي كه هستيد فرقي ندارد حتما 11 نكته سلامتي زير را به خاطر بسپاريد.ـ سرماي هوا باعث از بين رفتن رطوبت پوست ميشود، در نتيجه آب موجود در پوست كمتر شده و به خشكي پوست ميانجامد. در اين فصل، خشكي پوست از شايعترين مشكلاتي است كه بيشتر افراد با آن دست به گريبانند و به گفته متخصصان پوست و مو افراد مبتلا به بيماريهاي اگزما، پسوريازيس (ترك خوردن بخشهايي از پوست به ويژه كف پاها) و روزاسه (التهاب مزمن پوست صورت) با مشكلات بيشتري مواجه ميشوند.ـ اگرچه ماندن در خانه يا محيطهاي گرم تا حد زيادي به سالم ماندن پوست در اين فصل كمك ميكند اما وسايل گرمايشي داخل منزل، خود تا حد زيادي باعث از بين رفتن رطوبت موجود در هوا ميشود؛ بنابراين در اين فصل خانهتان را بيش از حد گرم نكنيد.ـ بسياري تصور ميكنند استفاده از كرمهاي ضدآفتاب تنها مخصوص تابستان است، در صورتي كه پرتوهاي فرابنفش (UV) و زيانبار خورشيد در فصل زمستان همراه با سرما، باد و خشكي هوا بيشتر ميتواند به پوست آسيب برساند؛ بنابراين هنگامي كه از خانه بيرون ميرويد حتي اگر هوا ابري و باراني است، نبايد استفاده از كرمهاي ضدآفتاب را فراموش كنيد. كرمهاي ضدآفتاب حداقل بايد داراي SPF15 باشند.ـ حمام كردن با آب داغ در فصل سرد زمستان هرچند دلچسب است اما باعث از بين رفتن چربي طبيعي پوست ميشود و آن را خشك ميكند؛ بنابراين بهتر است حداقل از آب ولرم براي شستوشوي دست و صورت استفاده كنيد به علاوه اينكه مدت زمان حمام بايد كوتاه باشد. در فصل زمستان ميتوانيد يكبار در هفته و نه بيشتر، هنگام استحمام بدنتان را با كيسه حمام بشوييد زيرا اين كار باعث از بين رفتن سلولهاي مرده پوست ميشود.ـ بعد از اينكه با آب معتدل حمام كرديد يا دوش گرفتيد لازم نيست براي خشك كردن خودتان، پوستتان را بكنيد. بعضي افراد چنان حوله را روي پوستشان ميكشند كه انگار ميخواهند موزائيك كف اتاق را برق بيندازند. احتمالا اصلا متوجه هم نميشويد كه چقدر محكم حوله را روي پوستتان ميكشيد اما چنين رفتاري براي پوست اصلا خوشايند نيست. به جاي اينكه حولههاي زبر را روي پوستتان بكشيد كافي است با حولههاي نرم به آرامي و به صورت ضربهاي پوستتان را خشك كنيد. در اين صورت پوست مقداري از رطوبت خود را حفظ ميكند و اذيت نيز نميشود.ـ صابوني كه براي شستوشوي صورت و دستها استفاده ميشود نبايد داراي مواد شيميايي قوي باشد. بهتر است براي شستوشوي دست و صورت از صابونهاي گليسيرينه، صابونهاي كرمدار يا صابون بچه استفاده شود، به علاوه تعداد دفعات شستوشوي دست و صورت نبايد بيشتر از چهار يا پنج بار در روز باشد. مصرف صابونهاي معمولي و بخصوص صابونهاي مايع به دفعات زياد در طول روز باعث خشكي و اگزماي پوست ميشود.ـ بعد از حمام حتما از لوسيونهاي مناسب موجود در بازار براي مرطوب كردن پوستتان استفاده كنيد. استفاده از كرمهاي مرطوبكننده در صورتي كه بهطور مرتب و در طول روز استفاده شود، تا حد زيادي ميتواند خشكي پوست را برطرف كند. همچنين وازلين، روغن گليسيرينه، روغن نارگيل و روغن زيتون براي چرب كردن و مرطوب نگه داشتن قسمتهايي از پوست كه دچار خشكي يا تركخوردگي هستند بسيار مفيد است.ـ در فصل زمستان بسياري از افراد از ترك خوردن و پوستهپوسته شدن لبها رنج ميبرند؛ بنابراين در ابتدا بايد از كندن پوست لب خودداري كرد و در مرحله بعد نبايد از چرب و مرطوب نگه داشتن لبها غافل شد، بخصوص به آقايان توصيه ميشود تا آنها نيز لبهايشان را به وسيله روغنهاي مخصوص چرب نگه دارند.ـ استفاده از ميوهها و سبزيجاتي كه حاوي ويتامينها و آنتياكسيدانها هستند تا حد زيادي به تقويت و شادابي پوست كمك ميكند. آووكادو، كلم پيچ، كدو حلوايي، كلم بروكلي، مصرف مركباتي كه ويتامين C دارند و نوشيدن آب زياد در طول روز، به برطرف شدن خشكي پوست و شادابي آن كمك زيادي ميكند.ـ يكي از عوامل تشديد خشكي پوست، آلودگي هواست؛ بنابراين سعي كنيد بلافاصله و پس از رسيدن به منزل پوست خود را با آب و صابون پاكسازي كنيد و همچنين قبل از خواب آن را با مواد تميز كننده مانند انواع كرمهاي پاككننده تميز كنيد تا آلودگيهاي موجود روي سطح آن از بين برود، هرچند همه كرمهاي مصرفي بايد توسط پزشك تجويز شود تا از مشكلات ديگر پوستي جلوگيري كند.دستها همواره در معرض آسيبهاي خارجي قرار دارند، به همين دليل هميشه سلامت و لطافت آنها تهديد ميشود. زماني كه ميخواهيد با دست لباس يا ظرف بشوييد حتما از دستكش استفاده كنيد. هيچوقت دستانتان را از آب سرد زير آب گرم نگيريد و بهطور مستقيم آنها را در معرض سرما قرار ندهيد. دستها بيش از آنچه به نظر ميرسند حساسند. پس از اينكه دستها را خشك كرديد حتما از يك كرم نرمكننده استفاده كنيد.
اگر بالاي 60 سال سن داريد، چهار نكته زير مخصوص شماست
ـ بيماري پسوريازيس يك بيماري پوستي است كه سلولهاي پوستي به صورت فلسدار و لايه لايه در ميآيند، عارضهاي كه بيشتر در بين سالمندان شايع است و مشكلاتي را برايشان ايجاد ميكند اما تا حد زيادي با چرب و مرطوب نگه داشتن پوست قابل درمان است.ـ يكي از خطراتي كه سالمندان را در زمستان تهديد ميكند، سرمازدگي است؛ بنابراين به آنها توصيه ميشود تا آنجا كه ميتوانند در خانه بمانند يا فصل سرد را در مناطقي كه داراي آب و هواي مرطوب و گرمتر است بگذرانند. از بخور سرد يا گرم براي آبرساني به پوست و حفظ رطوبت استفاده كنند و هنگام خروج از خانه حتما لباسهاي گرم و دستكش به دست كنند تا ضمن حفاظت در برابر سرما از خشكي پوستشان هم جلوگيري شود.ـ پوست سالمندان مانند پوست كودكان بسيار حساس و نفوذپذير است در نتيجه سالمندان نبايد بيشتر از يك بار در هفته حمام بروند تا پوستشان فرصت ترميم چربيهاي از دست رفته سطحياش را پيدا كند. صابونهاي معمولي و صابون بچه را براي شستوشو انتخاب كنند و ترجيحا تنها نقاطي را كه زياد عرق ميكند با صابون بشويند.ـ لباسهايي با پارچههاي پلاستيك براي سالمندان ايجاد حساسيت ميكند؛ بنابراين با توجه به شايع شدن خارش بدن براثر خشكي پوست، بخصوص در فصل زمستان، لازم است سالمندان در روزهاي سرد نيز از لباسهاي نخي استفاده كنند، چند لباس نخي را روي هم بپوشند يا حداقل در زير لباسهاي گرم خود از لباسهاي نخي استفاده كنند تا از حساسيت پوستشان دربرابر لباسهاي پشمي جلوگيري شود.
از پوست فرزندانتان به پنج روش زير در برابر سرما محافظت كنيد
يكي از شايعترين شكايات والدين، خشكي بيش از حد پوست كودكان و گاهي خارشهاي پوست آنهاست. بايد توجه كرد مراقبت نكردن از پوست كودكاني كه تنها خشكي پوست دارند، ميتواند منجر به خارش و اگزماي پوستي در آنها شود.بر اثر خشكي، پوست كودكان لايه لايه شده و بتدريج درآن ترك ايجاد ميشود. پوست تحريك شده نيز باعث التهاب و خارش بخصوص در قسمتهايي مانند بازوها، ساق پا و تنه ميشود؛ بنابراين نبايد بچهها را به حمام زياد عادت داد. همچنين در موقع حمام كردن بهتر است از آب ولرم به جاي آب داغ استفاده كنيد. توصيه ميكنيم در اين فصل و هنگام استحمام از ليف و كيسه جهت شستوشوي بدن كودك استفاده نكنيد، چون باعث خشكتر شدن پوست آنها ميشود.ـ استفاده از صابونهاي بزرگسالان براي شستن بدن كودكان خشكي پوست آنها را تشديد ميكند. ميتوانيد از صابون بچه يا از شامپو بدن مخصوص پوست كودكان استفاده كنيد. چربي اين شامپوها جايگزين چربي طبيعي پوست كودك شده و باعث ميشود پوست كودك بعد از شستوشو خشك نشود.ـ يكي از شويندههاي ديگر مناسب پوست بچهها پنها هستند. پنها شويندههاي غيرصابوني مناسبي هستند كه برخلاف پاككنندگي، چربيهاي مناسب سطح پوست را جدا نميكنند و كمتر باعث خشكي پوست ميشوند.ـپس از استحمام بهتر است بدن كودكان را با حولههاي نرم خشك كنيد يا همچنان كه در محيط حمام به سر ميبرند از روغن بچه يا لوسيونهاي بدن ملايم مخصوص بچهها استفاده كنيد.ـيكي از بهترين مرطوب كنندهها و چربكنندهها هم براي بزرگسالان و هم براي كودكان وازلين است، اما خيلي از بچهها از وازلين به دليل چربي و ظاهر براقش خوششان نميآيد ولي از آنجا كه مواد نگهدارنده موجود در كرمها باعث ميشود كودكان در بيشتر مواقع نسبت به آن حساسيت داشته باشند؛ بنابراين بهتر است از مرطوب كنندههاي سادهتري مانند اوسرين ساده استفاده كرده و از كرمهاي معطر پرهيز كنيد زيرا آنها نيز داراي مواد حساسيتزا هستند.